Un dimanche ensoleillé nous a reçu pour faire cette séance photo avec Mariana, profe de Pilates à Toulouse. Nous adorons le Pilates, ça fait plus d’un an que nous faisons toutes les semaines, donc quand on a reçu la proposition de Mariana pour réaliser une séance photo Pilates dans un studio à Toulouse, bien sûr que nous étions partantes! Elle avait besoin d’avoir des photos pour son portfolio et son site et le rendu est là!
QU’EST-CE QUE LE PILATES?
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Le Pilates s’adresse à tout le monde, et à tous les âges. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun.
Informations: https://www.passeportsante.net/ et https://www.pilates.fr/
Dans cette séance on a laissé Mariana faire les exercices classiques de Pilates, avec beaucoup de concentration sur la respiration et la posture! Elle a changé des vêtements plusieurs fois pour avoir de la variété sur les photos, on a fait plusieurs mouvements aussi pour être sûr de capturer l’âme de ce sport qu’on adore tellement! On a profité de tous les appareils et aussi on a réalisé la séance avec la lumière naturel dans le balcon!
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Comment le Pilates se pratique-t-il ?
De l’Individuel ou du Collectif : Il existe différentes façons de pratiquer le Pilates aujourd’hui. Tandis que certains préfèreront le calme d’une séance individuelle dans un studio spécialisé, d’autres seront plus attirés par les cours collectifs.
Sur Tapis ou Machines : La gymnastique Pilates de pratique au tapis d’où le nom Matwork , ou sur Machines. Ces dernières sont néanmoins peu réputées en France, mais largement utilisées à travers le monde. Il existe quatre appareils créés par Jospeh Pilates : le Reformer, la Cadillac (ou Table Trapèze), la Chair, le Barrel (ou le Spine Corrector).
A quoi s’attendre : Les séances sont basées sur un enchaînement d’exercices rythmés par la respiration. Dans un premiers temps les mouvements seront lents et précis, de façon à ce que les principes de placement et de mouvement soient bien compris par la personne. Lorsque l’on commence à prendre l’habitude de bien sentir, et de placer son corps correctement, la force se développe et les mouvements s’effectuent de façon plus rapide et fluide.
Les Exercices : Les exercices n’ont rien d’acrobatique comme on peut souvent l’entendre ou l’imaginer. Le Pilates a évolué dans sa forme, et la majorité des exercices peuvent être modifiés afin d’être accessibles aux débutants.
Les exercices sur appareils s’avèrent particulièrement utiles pour les personnes en rééducation, ou simplement pour ceux qui auraient du mal à travailler sur tapis. Ils sont aussi un excellent outil pour faciliter l’acquisition des sensations, et travailler contre résistance pour augmenter la difficulté de travail.
Informations: https://www.pilates.fr/
Merci à Mariana pour cette séance photo Pilates vraiment chouette, nous te souhaitons beaucoup de succès!